Lun récup chez vous vélo 45 à 90' cool
Mard Am : Noirchien =10hrs
Merc Piste Fleurus 10hrs
Jeud Pm: Noirchien 15hrs
Ven Piste Fleurus 10hrs
sam Sortie vélo ou repos chez vous cool
dim Bois Noirchien 10hrs dernier jour fartlek
le prg initial a été modifié vu la course de dim 11avril et pour commencer le stage frais et pas cuit ..