Stage Albufeira 1 au 8 avril 17

 

La  team est partie  en stage au Portugal  du  1 au 8 avril  ..  Au menu  deux entrainements  jours et   3  séances pistes sur la semaine   avec  deux  séances vma  et  une séance  spécifique .

Le reste  , footing doux  et renforcement musculaire  (  gainage  et  propropception) /.Kilométrage moyen entre  100 et 140 kms pour ceux qui  attache de l'importance au volume .Faire   un stage pour faire  du volume  oui  mais  avec intelligence  pour éviter la blessure  et le  surentrainement . 

 

33142107693 3f8b051acc n

33914537066 281b5235e6 b

Ajouter un commentaire

Code incorrect ! Essayez à nouveau