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11e place   et 1e belge   en 1hr04'04   au marathon Egmond Aan Zee   .

C'est  son record   sur semi   .

Benjamin avec  le dossard 36  .

1    65    Dawit Wolde    Ethiopië        1e    Msen    1:00:46    1:00:46       
2    7    Gideon Kipketer    Kenia        2e    Msen    1:01:03    1:01:03       
3    3    Samuel Tsegay    Eritrea        3e    Msen    1:01:09    1:01:09       
4    4    Assefa Belete    Ethiopië        4e    Msen    1:02:12    1:02:11       
5    2    Wilfred Kirwa    Kenia        5e    Msen    1:02:34    1:02:34       
6    11    Khalid Choukoud    Haag Atletiek        6e    Msen    1:03:13    1:03:13       
7    10    Michel Butter    TDR        7e    Msen    1:03:13    1:03:13       
8    14    Jesper vd Wielen    Nederland        8e    Msen    1:03:20    1:03:20       
9    6    Nicholas Kipkemboi    Kenia        9e    Msen    1:03:26    1:03:25       
10    47    Abdi Nageeye    Nederland        10e    Msen    1:04:01    1:04:01       
11    36    Benjamin Barbier    België        11e    Msen    1:04:06    1:04:04       
12    16    Thomas Poesiat    Olympus '70        12e    Msen    1:04:07    1:04:07       
13    17    Ronald Schröer    TDR        13e    Msen    1:04:33    1:04:33       
14    66    Mohammed Ali Mohamed    Marokko        14e    Msen    1:05:30    1:05:30       
16    34    Stijn Fincioen    Varsenare        15e    Msen    1:05:39    1:05:38       
17    15    Olfert Molenhuis    Groningen Atletiek        16e    Msen    1:05:41    1:05:41       
18    30    Lander van Droogenbroeck    België        17e    Msen    1:06:12    1:06:10       
19    23    Rens Dekkers    TDR        18e    Msen    1:06:13    1:06:13      

Larissa  Folie  termine 2e junior, 3e au classement et podium "jeunes" (espoirs et juniors) et 11e de la course féminine. Du 3'52/km selon le classement.

Le stage de Pâques à La Roche Sur Yon (Vendée, France) aura lieu du 1er au 7 avril 2012 pour les athlètes nés en 1998 et avant.
Les inscriptions sont ouvertes dès aujourd'hui par mail à cabw@skynet.be ou en écrivant votre nom sur la liste affichée au club-house du CABW.
Le prix du stage est de 300 € et l'acompte de 100 € doit être payé avant fin janvier.
Une après-midi à la côte (Les Sables d'Olonne) sera organisée le mercredi.
N'attendez pas trop longtemps pour vous inscrire car le nombre de places est limité.

stage-a-la-roche-sur-yon.doc

En effet il n'est pas toujours possible de s'entraîner à la corde sur un stade. Or si l'on veut effectuer des séances de fractionnés précisément calibrées, il est indispensable de connaître la longueur précise des autres couloirs.

Un couloir d'une piste d'athlétisme est formé de deux lignes droites et de deux demi-cercles.

Chaque couloir a une largeur de 1,22 m.

La longueur officielle de la piste est calculée à 30 cm de la lice, à 20 cm pour les couloirs suivants.

Le passage d'un couloir au suivant augmente donc la distance de 2*pi*1,12 m pour le second couloir, puis de 2*pi*1,22 m pour les suivants.

Ainsi, les longueurs sont les suivantes:

couloir 1 : 400 m,
couloir 2 : 407,04 m,
couloir 3 : 414,70 m,
couloir 4 : 422,37 m,
couloir 5 : 430,03 m,
couloir 6 : 437,70 m,
couloir 7 : 445,36 m,
couloir 8 : 453,03 m.

Conclusion  :  tu veux faire 400m  ,  cours  à la  corde   ou alors  si  t'es   fort   .   

Bref  on était le 31déc à 24h00   ou  00hrs  le 1 jan  , Bref   on s'est embrassé  en se souhaitant une heureuse année   ,Bref  j'ai répondu  à mes sms  , bref  j'ai de noUveau recu des  sms   aucquels  je n'ai pas  su  répondre , bref  vers  03hrs du mat  j'ai répondu à mes sms pas  tous , bref  j'ai  consulté ma boîte maiL  pour répondre  à ceux qui m'avaient déjà envoyé  des sms  ou embrassé . Bref  on était  en 2012   et cela  va chier  !!!

Bref  Vivement  le 02 janvier que l'on en finisse de croire au père Noel ...

Photo  des stagiaires  demi-fond .   D'autres vont suivre ..

http://nos.nl/video/326854-sylvestercross-2011.htm

l 

Victoire  chez  les dames  de Virginie  Vandroogenbroeck  en 42' 08   pour 11km500.