quoi de neuf ?
Stage Albufeira 1 au 8 avril 17
La team est partie en stage au Portugal du 1 au 8 avril .. Au menu deux entrainements jours et 3 séances pistes sur la semaine avec deux séances vma et une séance spécifique .
Le reste , footing doux et renforcement musculaire ( gainage et propropception) /.Kilométrage moyen entre 100 et 140 kms pour ceux qui attache de l'importance au volume .Faire un stage pour faire du volume oui mais avec intelligence pour éviter la blessure et le surentrainement .
Sluis , Waterloo , Roselies , Dendermonde
Au programme ce we plusieurs coureurs étaient engagés à plusieurs endroits et ils s'y sont distingués .
En Hollande à Sluis , Benjamin a gagné le semi en 1hr10 ( beaucoup de vent) pour une course de reprise c'est de bonnes augures .. Benjamin a vu sa préparation perturbée par des soucis physiques ainsi que de nombreuses et grosses prestations profressionnelles ..Il a repris avec le groupe et son compagnon d'entrainement Geoffrey Marrion .. Il partage en effet des sorties vélo et natation pour complèter son entrainement cap ..http://www.omroepzeeland.nl/nieuws/2017-03-19/1100076/barbier-en-engels-winnen-zwinstedenloop-video
lien vers sa victoire
A Dendermonde : Dorian Boulvin voulait effacer sa mauvaise prestation de wachtebeke , il fut à la bagarre tout le temps face au vent et il a pris une grosse part des relais . Au sprint il termina 3e dans un bon chrono de 31'12 Il partira en stage à Albufeira début avril avec son club (cabw) pour lancer sa saison d'été et améliorer tous ses chronos du 3000 au 10000m
Roselies
semi
Victoire de Valention Poncelet sur semi ( 70') chrono pas exact car pas de jalonneur sur fin de parcours il était sur les bases de 68' quand il s'est trompé , Val a repris début février et son volume commence à porter ses fruits . Val est un coureur qui doit avoir un gros volume car il a le profil du marathonien , en plus si la distance visée est supérieure à 10kms on est obligé d'avoir des séances plus importantes . Mais si on travail en temps et pas en kms cela va s'équilibrer en fonction de la puissance aérobie du coureur .
On retrouve à la 4e place françois Dupont qui se testait sur le long , - 7e Seha M du rbcrt ( triathlète),- 10é Eric Hardy 55 ans qui l'emporte dans sa catégorie gèné par une tension il a levé le pied pour 78'03 , 14e Bouillet L ( rbct ) ,18é Paquet Olivier dans un excellent chrono 1hr22'09. Voir encore 5 autres coureurs sous 1hr30
Signaler la victoire de Yolande Vandroogenbroeck dans sa catégorie en A-3 1hr55 à 55 ans qui fait partie jc Ham/s/heure ..
11kms
2 e place d'un Olivier Mleczko ( 1e V1) , 4e Vandongen Ed , 5e Verstareten J
Waterloo
Victoire de Youness Darrazi devant josh Salsby qui reprend la compétition après une pose course mais pas entrainement ..
Je n'ai pas su mettre toutes les performances , j'ai mis les principales ..
Bravo à tous .
Cross cup , Maleve , Chpt France , Indoor
Les athlètes de la team étaient sur plusieurs fronts et ils ont brillés aussi bien en cross qu'en indoor // Ce qui fait de moi un coach heureux et chanceux
Cross cup Rotselaar qui comptait comme chpt de la ligue flamande
– Toujours dans le cross long, le jeune Dorian Boulvin qui courait pour la 1ère fois en seniors, prend une très belle 13è place.Il termine 4e espoir .Après un mois de janvier toujours crutique au niveau entrainement vu les examens universitaires , Dorian a su limiter le désentrainement pour réenchainer 15 jours plus intensifs surtout en volume .. Il est passé à 100kms semaine , ce qui a porté ses fruits .
– Chez les juniors, Kilian Zicari se classe aussi très bien terminant 9ème.Il confirme sa bonne course d'Hannut .
– En cross court, Younes Darrazi prend la 21ème place.Younes a lancé trop force dans le début de course pour arriver à se placer ..ce qui l'a pénalisé en fin de course .Younes avait remporté la corrida de Bousval vendredi soir en course tempo .
Une grosse partie de la team était à Maleve excepté Axel Draux , Louis Vandermessen , Marie dechamp et les participants à la cross cup voir plus haut .
Louis participait au chpt france indoor cadet sur 800m /Louis s'en est très bien tiré , il se qualifie aisément pour la finale et termine 4e en finale . Bilan est très positif car ce chpt n'était pas l'objectif premier de Louis et qu'il avait un an de moins que les finalistes ..Le but se frotter à de la concurrence sur une compétition de deux jours et acquérir de l'expérience pour bien gérer ce type d'événement .
Axel Draux quand quand à lui s'est blessé vendredi ..et a du renoncer à ifam .. Marie Dechamp tentait de battre le record du club 1000m indoor à Gent ce qu'elle a fait en le pulvérisant en 3'13 ..C'est un record provincial également .
Cross de Malève comptait comme chpt de la province .. De nombreux champions et des podiums dans toutes les courses où les boys et girls se sont alignés .voir plus bas
Merci à Fabienne Nicolas pour ses magnifiques photos .
Champion provincial
Cadettes : 2e Alex Kempener ( argent ) 3e Flavie ( bronze)
Benjamins garçons :6e Hugo François Benjamines filles :29e Oriane Fourmanoir
Pupilles filles : 2e Solbreux ( argent ) , 4 e Sarah Fourmanoir ( Bronze)
Cadets garçons : 7 e Dumont Tom 9'52'' 03 CABW
Cross court messieurs : 3e Dupont Francois ( Argent ) 9e Caudron Vincent
Minimes filles :3e Lengelez Jade ( Argent ) -6 e Mackowiak Eva
Minimes garçons : 1 e Solbreux Thibaud ( or) malheureusement Romain Bouche ( malade aurait pu prétendre au podium)
Scolaires garçons : 3é Solbreux Antoine ( bronze) - 9e Legrand Antoine ( point de côté ce qui l'a empêché d'être sur le podium )- 11 e Bourez Robin
Juniors messieurs :1e Coniglio Sebastien ( or) - 2 Georis Yannis ( argent) 4e Hagen Julien ( triathlète rbct) Doublé en juniors
Masters messieurs : 1e Francois Christophe ( or) 3 eCourtois Vincent ( argent )
Seniors messieurs : 1 e Poncelet Valentin ( or) 5e Maroye Nicolas 6 e Dehu Damien Valention était venu faire du tempo sur la course et avait fait une grosse semaine avec 110kms au compteur .Il devrait très bientôt retrouver son niveau chpt bel cross 2016 où il termina 8e .
Hivernales Racing et nouvelles du we
Victoire de Youness Darrazi devant un autre athlète de la team Thomas Vandiest ( triathlète au trigt) ..
Signaler la vitoire de Virginie Vandroogenbroeck dans sa catégorie et 2e au scratch féminin en 1hr18 ' .
http://prod.chronorace.be/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=1189065990883599
D'aures membres du groupe se retrouvent dans le classement ci dessus ..
Signaler la victoire de Corentin Draux à Montbiard qui revient à son niveau après une blessure de deux mois
En cross à Anzin ( pré france)1/2 finale
Louis Vandermessen termine 6é en cadets , handicapé par un point de côté et un terrain gras , il ne pouvait faire mieux . Il termine 2e de son année .L'objectif de Louis reste la piste ..le cross est là comme moyen d'entrainement sans plus . Il courait pour son club français et ils ont gagné l'interclub avec ses copains de club .
Bravo à tous ..
Deux médailles pour la team
Une en or : la victoire sur le 1500m ( 3'56) du junior axel Draux au terme d'un mano à mano avec Kim ruell .
La médaille de bronze sur le 3000 pour François Dupont qui revient à son meilleur niveau pour ce championnat francophone .
Sur 800m Jerome Kahia s'est aligné malade et termine en 1'56
Signaler la belle performance pour un début sur le 3000m de Louis Vandermessen , toujours scolaire 1 , il réalise 8'52 .
Antoine Legrand scolaire également bat sur record perso en 4'15 ..
Bravo à tous
| 1 BOUL VIN | DORIAN | CABW | M/20-29/1 | 34:27 | |
| DARRAZI | YOUNES | cabw | M/20-29/2 | 34:28 | |
| 3 | HUMBLET | FRANCOIS | TRIGT | M/20-29/3 | 35:40 |
| 5 | ZICARI | KILLIAN | CABW | M/15-19/1 | 36:16 |
| 6 | DANNIAU | CEDRIC | TRAKKS | M/30-39/1 | 36:45 |
| 7 | LAUWERS | AURELIEN | NAC | M/30-39/2 | 36:50 |
| 8 | MAHIA | SEBASTIEN | RUNATTITUDE | M/30-39/3 | 37:05 |
| 9 | BOURGEOIS | SEBASTIEN | ESM | M/40-49/1 | 37:06 |
| 10 | DESCAMPE | ARNAUD | RIWA | M/20-29/4 | 37:08 |
| 11 | DEHU | DAMIEN | CABW | M/30-39/4 | 37:12 |
| 12 | THONNART | JULIEN | NAC | M/30-39/5 | 37:30 |
| 14 | GEORIS | YANNIS | M/15-19/2 | 37:36 | |
| 15 | BRAEM | GLEN | AC LEBBEKE | M/20-29/5 | 37:37 |
| 16 | BERTHE | SEBASTIEN | M/20-29/6 | 38:04 | |
| 17 | HARDY | ERIC | JAMES | M/50-59/1 | 38:07 |
| 18 | PIRAUX | OLIVIER | TRAKKS | M/20-29/7 | 38:10 |
| 19 | VELOSO | FRANCISCO | TRAIN 7 | M/50-59/2 | 38:19 |
| 20 | BOUILLET | LOUIS | RCBT | M/20-29/8 | 38:25 |
En noir les athlètes de la team Dorian et Youness vainqueur d'une course qu'ils ont survolé de bout en bout . A la 5e place on retrouve Killian auteur d'une course intelligente .
Sur ce parcours il fallait bien gérer sous peine d'exploser en fin de course . 11e place on retrouve Damien qui progresse de course en course ainsi que le jeune Yanis 14e ( 17 ans)
Louis Bouillet ( rbct) termine ce classement du top 20 /
On retrouve le vainqueur des masters Eric Hardy à la 17e place qui a 54 ans retrouve la forme après un arrêt de plusieurs mois .Eric fut il y a plus de 25 ans un des meilleurs coureurs de fond wallon .En 1991, il créé la surprise en prenant le seconde place du Sedan-Charleville en 1hr15 pour 24kms . Il est actuellement un des meilleurs masters belges dans sa catégorie . Un exemple pour les jeunes .
Chez les dames , Virginie Vandroogenbroeck l'emporte assez facilement ...
https://drive.google.com/file/d/0B06ifuivaBEKSWkySUtKLXBoSlE/view
Jogging nivelles extrait journal
Younes Darrazi (n°3 990) et Dorian Boulvin (n°5 217) ont fait la course ensemble de bout en bout. «On souffre ensemble à l’entraînement» Aujourd'hui à 05:00 Christophe GOFFAUT L’amitié entre Younes Darrazi et Dorian Boulvin, les deux athlètes du CABW, s’est exprimée sur la ligne d’arrivée du jogging Sainte-Gertrude. Younes Darrazi et Dorian Boulvin font partie du groupe d’entraînement de Fernand Brasseur au CABW. Lorsqu’ils se sont retrouvés, ensemble samedi, en tête du jogging Sainte-Gertrude à Nivelles, les deux athlètes se sont soutenus mutuellement durant la course avant de franchir, main dans la main, la ligne d’arrivée. Cette première manche du challenge Brabant wallon 2017 est, du reste, a marqué d’une pierre blanche avec une participation record de 1676 joggeurs (1 491 sur la grande distance et 185 sur la petite) et une apothéose insolite avec cette première place ex aequo pour le duo Darrazi-Boulvin. «C’était un objectif de passer la ligne ensemble si nous en avions l’occasion, confie Younes Darrazi. Pour s’amuser. Et puis, on souffre ensemble à l’entraînement, on pouvait bien s’offrir ce final.» Les deux comparses, qui ont noué des liens d’amitié au fil des heures passées sur la piste du stade reine Astrid, ont fait parler leur complicité tout au long des 10,530 km. «Nous avons tout de suite voulu imprimer un tempo élevé, poursuit Younes Darrazi. François Humblet s’est mis dans notre foulée mais nous l’avons lâché dans la deuxième côte. À partir de là, nous nous sommes relayés jusqu’au bout. » Dorian Boulvin a pu compter sur le vécu de son partenaire d’échappée pour éviter les pièges d’une course terriblement sélective. «Je le connaissais un peu, pour avoir couru le 12 kilomètres lors du semi-marathon de Nivelles, explique le Binchois (19 ans). Mais c’est la première fois que je m’alignais sur le jogging Sainte-Gertrude. Je savais que le parcours était vallonné, surtout dans sa première partie. Cela s’est confirmé. La côte de la Batterie, dans le final, est particulièrement raide. On n’avançait plus! Surtout que, en ce qui me concerne, c’était une course de reprise après ma session d’examens, achevée vendredi.» Le spécialiste du 5 000 mètres va désormais préparer les cross à venir, tout en en gardant à l’esprit la saison sur piste pour être prêt au mois de mai. «C’est ma première année senior, souligne-t-il. J’aspire avant tout à prendre de l’expérience.» Quant à Younes Darrazi, il continue à se concentrer sur la Cross Cup et lorgne également sur le 3 000 mètres des prochains championnats de Belgique indoor. «Je participerai peut-être encore à l’une ou l’autre manche du Challenge BW, mais ma priorité ira à la piste cet été. »
Cross cup Hannut et autres résultats
France : Louis Vandermessen participait aux régionaux cross et termine 5e malgré une chute dans la catégorie cadets qui correspond aux scolaires belges ( il est 1é année)
Hannut
Benj:François hugo termine 6'
Pupilles F: 16e sarah Fourmanoir
Minimes 05 : 1e Marie Dechamp Minimes 04: 17 Eva Mackoviak
Minimes g= 9e Romain Bouché et 21 Thibaut Solbreux ( qui a chuté )
Cadets g: 20e Devuyst Julien ( 6e de son année)
Scolaires 9e Elian groenne et 16e Zakaria Cruypenninck qui reprend la compétition après un long arrêt .
Cross Court 13e Youness Darrazi et 40e Vincent Caudron
Juniors : 7e Kilian Zicari et 10e sébastien coniglio .
Relais givrés = Deux athlètes de la team ont permis à jogging+ de l'emporter avec François Dupont et Catherine Martens
Geoffrey Marrion et Jerome Kahia complètaient l'équipe Jogging + qui termine 2 é .
Virginie Vandroogenbroeck termine 4e de son équipe avec le 4e temps chez les dames .. Olivier Mleczko termine 9e avec la 3e équipe jogging +
D'autres ont permis à leur équipe d'étre bien classée .
Geoffrey a le 3e temps , François 9e temps , Jerome 11e temps sur plus de 1200 coureurs . Chez les dames Virginie a le 4e temps ( masters ) et Catherine 7e temps .
Bravo à tous .
Titre pour Nicolas Rousseau sur 400m cadets et Antoine Legrand sur 1500 scolaires .
Médaille de Bronze pour Flavie Gossiaux sur 1500m cadettes et 4e place pour Alex Kempeners dans la même course . Sur le 1500m scolaires Romane Maroye a pris le départ diminuée par une blessure et ne pouvait pas faire mieux qu'une 9e place .
Resultats complets :http://www.lbfa.be/web/champ-lbfa-indoor-cadets-scolaires-et-relais-tc-record-lbfa-pour-schoemaker-et-lohoues
Blaarmersen
samedi :
la cadette Flavie Gossaiaux termine son premier 800m en salle en 2'35
Le cadet Nicolas Rousseau notre sprinter , gagne sa série de 60m en 8sec et 200m en 25"52 , il améliore sa meilleure performance sur 200m indoor .
Dimanche .
La cadette alex kempeneer sur 800 m termine son 1e indoor en 2'34
La scolaire Romane Maroye 2'35
Chez les garçons ,
Axel Draux l'emporte en 1'55"25 devant Jerôme Kahia 1'55"38 et le scolaire 1 Louis vandermessen en 1'57"40 ..
Louis détient la 2e meilleure perf indoor française car il a la double nationalité et est affilié au vafa .
Bravo et prochaine échéance la semaine prochaine chpt lbfa cadets scolaires ..et chpt ttc le 28 janvier .