quoi de neuf ?

Routes   et  autres

Lokeren 12kms   Excellente  3e place  de franky Hernould  qui continue  sur sa lancée de fin juin .

1 Van Scheurbeeck Willem VAC 01/01/1984     38'30
2 Diaz Rodrguez Alexander BEHO 19/02/1979   39'04
3 Hernould Franky RESC 21/01/1986       39'19

 
Championnat  France Aquathlon    ; Excellente 10e place de Sophie Drofiak au chpt  de France  elle court pour un club  français  les Piranha .

800 meter                 JSM Heren  Uur=20:02
Reeks:1
1 1518 MADI Walid*              CABW 1'56.26 Sen 89
3 4297 DESMEDT Frederic         CABW 1'58.37 Mas 71

Victoire de Walid sur 800m  en tête  du début à la  fin .Fred  bat son meilleur temps de la saison et  monte en puissance  malgré  les années  qui passent .

800m     Thomas Vandormael établit sa meilleure performance de la saison en 1'54"46    .   Thomas  revient petit à petit  dans le coup malgré  le peu d'entrainement spécifique .

FRAITEUR THOMAS         RIWA    1:57.20      Thomas  n'est pas loin de  son record perso .Bonne  course  de reprise après des vacances .

1500m    Geoffrey  Marrion ramène  une médaille  d'Argent  sur une distance où il a peu couru  . Course tactique  qu'il termine en 3'49 . La logique a été respectée On  devrait retrouver  Geoffrey  sur des distances supérieures au 1500 en 2012  et  il  sera plus présent en cross  cet hiver .

5000m F :  Virginie Vandroogenbroeck  termine 6e  en 17'18  ; Elle passe  en 6'41 (2000m) et 10'04  au 3000m càd  base de  record perso  sur  ces distances ; Se retrouvant seul pdt  les 2 derniers kms face au  vent  , elle a du baisser  de rythme mais elle garde  sa 6e place .Belle  course et performance .

5000m Hommes

6    31092    5    HERNOULD FRANKY         RESC    14:31.98           
12    31698    17    PONCELET VALENTIN         CABW    15:00.61    

Franky confirme  dans une course  tactique  avec changement de  rythme  . Belle 6e place  . Beaucoup  de coureur sous les 15'  ce qui n'est plus arrivé depuis longtemps  avec l'arrivée et l'éclosion  de jeunes  coureurs ..

Val fut handicapé  par  un poing de  côté  et n'a pas  su suivre  le tempo  de 14'30  ...Ce n'est que partie  remise  .Au vu de son record sur 3000m  il peut espérer  taquiner  les 14'30 .

triathlon Angers  par Equipes =  Sophie  drofiak ( Piranha)    termine 5e  du  CLM par équipe d'Angers à 5 sec du podium et à 3 sec des 4e.

Duathlon Ath : Sophie  termine 3e .

Genève   triathlon sprint  :

22.    Vandiest Thomas 1hr11'39
75.   Ovart Nicolas   1hr20'10 
82.    Vandiest Matthieu   1hr21'33     Pas  de chance pour Matt qui a connu  des ennuis de  vélo  .

D'excellentes performances à Dilbeek   de  Zach  , Fred   et Walid .

1000m Pupilles  ; 1e  Zacharia Cruypenninck   en 3'17"92      Record perso

Zach se rapproche  du record de Dorian qui est  le record du club en 3'15"87 .

1000m seniors :  1e  Walid   en 2'31" 75     Record perso

                          4e  Desmedt  Fred     2'32"75    ( masters ) .

Condition vent violent ligne opposée ce  qui  a eu comme  effet  que personne n'osait prendre la course  en main . Cela  pour toutes les  courses sans lièvres .

Chez  les jeunes

Minimes   Axel Draux  termine en 3'15  .

800m Cadettes 97 : 

2e place de Céline Draux en 2'26   (  1e tour  trop lent 1'16  ) Céline a lancé  la course face au vent à  600m  et elle a bien résisté dans la dernière ligne droite .

Cadets 97.    

Vandevelde Emile 2'20    Bon retour d'Emile  à la compétition  après les  vacances .

Dorian Boulvin   termine 3e  en 2'12"91      Belle course de Dorian qui a  tenu  dans la  dernière ligne droite  pour garder  sa 3e place .

La section Waremme  était présente  avec son coach Thomas et  s'est encore  distinguée  en minimes /voir  site : http://cabwwaremme.skynetblogs.be/

Seniors

Thomas Vandormael  refait 1'55"63  , il a lancé  la course face au vent ce qui lui coûta  qques places à l'arrvée . Il signe  un excellent chrono  dans  de mauvaises conditions .

Brieuc Vandeleene  voulait amélioré  sa meilleure performance  de l'année  , c'est ce qu'il  fit  en réalisant 3'52"98  . C'est son 2e chrono de tous les temps .Il peut partir en vacances l'esprit  serein.

Marrion Geoffrey  était le lièvre  du 1500m  international  il devait passer en 56" au 400m  et second tour en 57   ce qui fit  sans peine  devant même ralentir à certains moments .  Il  a  retrouvé ses  sensations .

Benjamin Barbier  quand à lui   , a  du se battre  2kms  seul face au vent , il ne pouvait suivre le groupe de Van steen  . Il réalise 14'25  avec courage  . Ben n'est pas  à son niveau de mai et  juin  car il a  du Stopper  les entrainement 3 semaines  le  18juin   suite  à une  contracture . Il a  repris depuis  8 jours l'entrainement   avec 50kms  semaine .Ce  n'est pas  si mal quand on connait  l'historique de  ses entrainements  depuis 6 semaines . Il partira  ce dimanche  vers le Brésil   , non pas en vacances  mais  pour participer au  chpt monde militaire .

Meeting  humide  et  venteux  ce  qui faussa  toutes les  courses , dommage  pour l'organisation parfaite .

Un stage  demi-fond aura lieu  au cabw du 22 au 26 août  à Nivelles    de 10 à  17hrs .

Inscription après  Fernand Brasseur  via  le site  ou  mon mail  brasseur.fernand@gmail .com.

Contenu :

Entr par groupes de  force   , discussion sur la planification de l'entrainement  , tests seront aussi  au programme  ainsi  que des séances de renforcement musculaire .

Liège  : 1000m  Axel Draux   3'17  en minimes .

Ironman Zurich

Laurent Baijot termine en 10hr45  malgré  une crevaison et  une perte de temps  15' .

Robert Leper (BEL) en 11:24:54     se classe  5e dans sa  catégorie  des + 55 ans .

Je serai absent  pdt le mois de juillet  le samedi matin à Nivelles   .

1000m  Pupilles    : 2'19" 72   pour  Zacharia  Cruypenninck  qui bat son record perso .

400m  :  Céline Draux  s'alignait  sur cette distance  pour effectuer un test , elle termine  dans un excellent temps de 63"17

1500m  :            
    2     BOULVIN DORIAN               97    CABW     4:37.34            
   10    573    VANDEVELDE EMILE             97    CABW     4:47.36   

Belle  course des cadets  dans une course tactique trop lente  pour effectuer  un bon chrono  .