Il y avait qques absents pour raisons personnelles mais d'excellents résultats d'ensemble ..Même si certains ne sont pas encore à leur top à ce moment de la saison.

On respecte des phases différentes en intensité et volume dans la planification  ce qui est indispensable pour progresser à long terme ..On ne s'entraine pas pour chaque course comme si c'était la dernière . Des intensités et volume sont différents en novembre et décembre ; ne pas s'emballer et on respecte son carnet de route .

https://www.cabw.be/live_results/live_results.html      resultats complets 

Seniors      Aurélien Lauwers  8e 

 Médaille argent pour Martin et bronze pour Xavier .

http://www.lbfa.be/liveresults/menu.html

De belles performances pour nos jeunes avec quelques records perso sur la distance en indoor  .

Scolaires 1 : Bouché Romain 2'46 (Rp) - Thomas Querton 2'47  (Rp)  -  Cousin L  3' . -  Solbreux Th 3'03 (Rp) .       rp= record perso

Cadets  1 :  Courtois 2'59 ( rp)  , Cousin  noa (rp) 3'15 , Hugo Vanmansart  3'16 

Cadettes : Fourmanoir S  3'27 -  Joséphine Vanderbecq 3'32 -  Solbreux Camille : 3'49

Minimes :Dejonckheere E . 3'42 . (Rp) .       Louagie Luna . 3'57 

Course aux flambeau  Couvin

5kms :   2e Dumoulin Romain 16' (acco)  .    3e Devuyst Julien 16'19 ( cabw) . 1e junior 

10kms    4e François Dupont  33' .    11 . Hastir Fab    23 Paquet Olivier 37'55 .      27 e Michot junior  38'19

2 e dames = Schmitz Delphine 42'23

Chpt Francophone route Liège 

5kms  

2e Legrand 15'45 .     13e Solbreux Thibaut ( cadet) 17'48      

Filles : 2e Dechamp Marie . 18'29 .     Maroye Romane  18'54 .      Kempeners Alex 19'14 .      camille Solbreux 22'25

10 kms

19e . Mazid M . 32'37 .     22e . Maroye Nic .     34e Darquennes G .     40e Mleczko O ( CABW- ) 1e M45     52 . Dehu D  34'55 .     89 Solbreux Antoine  36'51

Bruxelles  Marathon  6,5 kms 

1 e Arnaud Van vracem (resc) 20'47 .   2e Arnaud Vermeersch  20'50 

2O kms Forêt Beloeil

1    Franky Hernould .

Léa Walravens devient Championne de belgique +65 sur 5000m en 22'28  . Son compagnon médaille argent sur 1500m en +60 .

Braine . Valentin Poncelet  termine en 4' un 1500m à usbw et Nicola Maroye 4'03  ..

Sur 200m Nicolas Rousseau bat son record perso 23"84 .

Routes 

Sur route victoire de Franky Hernould à acrho .. 

 La louvière  10kms .   5e  . Arnaud  et 10 e Julien

La louvière 21kms

5 , 6 , 7 , 8 places 

Delhalle Foret D'Anlier  20kms . : 14 e Mleczko Olivier et 3e v1 . , 16  Damien Dehu 

Routes .   

21 kms Kain .  Victoire Mathieu Casteleyn 

Delhalle . Châtelet :  

6e place pour Gaspart Vroonen  au classement de l'épreuve et 1e junior ..  7e Damien Dehu  l'insatiable  ..  Beau podium pour Gaspart .

Ekiden  chpt france :  2e place pour Valentin Poncelet avec son équipe de Tours . Après avoir amélioré son chrono la veille sur 10000m à Leiden en 30'04  dans des conditions météos peu idéales , il a pris la route pour Auxerre dans la nuit pour effectuer un 5kms en matinée en 14'42 ( meilleurs temps de tous les participants ).

Maintenant place à la préparation 10000m ..

5000m Nac     Vanderbecq Ph 16'55 

Jogging Heze   Lea Walravens 1e dans sa catégorie ..

 Les jeunes pousses  de qualités ne sont pas en reste et vont bientôt renforcer nos cadets en 2020 ..Ils seront bientôt renforcés par les jeunes de l'école d'athletisme .

1000M G

Sur 150m , Xavier Rousseau 19"48 .  300M = 41"24 

1000M F 

1000m . Pupilles G

Beau tir groupé de nos jeunes cadettes et scolaires .  C'est le début et de grosses amélioration vont venir vu la forme que certaines montrent à l'entrainement .

800

Record pour Marie , Eva , Flavie ,Jade ,Lola et Louise 

1500M

Record perso pour Marie , Lola , Romane ,Louise

Record pour Romane et Flavie ..

800M

Record perso pour les cadets Romain et Thomas   . Ajouter Lucas Cousin avec son 2'14 

1500m

Record perso  pour Romain , Thomas  , Arnaud et Lucas Cousin avec 4'44  jmsc

3000M

Record perso pour Arnaud  8'57, Julien  9'08,Christian 9'10   , idem Gaspart 

Valentin Poncelet 8'16 ( usbw)

5000m

Valentin Poncelet  14'05  ( champion Lbfa)

Gaspart Vroonen   16'06   ( Champion Lbfa Junior)

Bon début de saison de l'ensemble du groupe et le meilleur est à venir  . La saison ne fait que commencer ..

Pas oublier de vous inscrire pour Meeting International du 22 juin .

On partira en stage à Ovronnaz avec une partie des juniors et seniors du 26 juin au 10 juillet  pour encore améliorer les chronos .

http://prod.chronorace.be/result/sibp/Classement20km.aspx?eventId=1188297191766039

Victoire de Valentin Poncelet en 60'34  . En tête du début à la fin malgré une chute au départ ..

Damien Dehu termine en 1hr9'50 , Joshua Salsby 1hr10'19 ,Aurélien lauwers 1hr11'49, Chantry Nathan 1hr12 ,

Signaler les 1hr48  de Léa Walravens à 66 ans .. D'autres coureurs figurent encore sous les 90' 

En jogging =

Ecausinnes  1e  P-H Vanderbecq et 3e place de Julien Vanballinghem  . Sur le 5 kms  le jeune Hugo Vanmansart termine 2é . 

Uccle :   4e Salsby Josh . 12e Dehu Damien

15kms Liège :   11e Damien Dehu ( 48')

10 miles Waterloo :  Victoire de Valentin Poncelet  ( usbw) en 50' . 

Jogging petit Boscali .  Victoire olivier mleczko ( smac)

• Piste 

Le titre de championne de Belgique dans la catégorie masters +65  de Léa Walravens en 47' 

Mingels = 800m   

1'54 pour Mohamed Mazid et 1'55 pour Ziad . 1'59 pour Axel Draux 

Intercercles cadets scolaires

2000 st = bourez Nicolas 7e   Malgré une chute dans la fosse  et la perte de ses lunettes Nicolas  a terminé la course avec courage  

800m = 1e Querton en cadets  , 3e Fockedey en scolaire ,

            1e Marie Dechamp , 4e Flavie Gossiaux

1500m = 2e Bouché Romain en cadets , Scolaires 3e Julien Devuyst  

             1e Eva Mackowiak ( cadettes) , 6e Kempeners Alexandra 

3000m = 2e Flavie Gossiaux ( qui venait de terminé un 800m)  bravo Flavie  ,3e Tepa Christian 

Total = 3* 1er place ,  2* 2 e place , 3*3e ,  1*6 e , 1* 7e  = 83 points au total . 10 épreuves .   Belle moyenne de 8,3   

Hors match = Jade gagne son 800m en 2'35 et Louis Schyns 2'39