quoi de neuf ?

Bruxelles  : Belle 2e place de François Dupont  au 3000m steeple  et record perso en 9'08.  

Lotfi  Kanfoud   termine  en 10'38  loin de sa meilleure  performance  de la saison .

OORDEGEM 

1500m Hommes     Benoit mathieu  bat son record perso  de 7sec en 4'07    Rp   

Nicolas Maroye gagne  sa série  et termine  en 4'11    , course  trop  lente  pour faire  un chrono . 

Gilles  Defrère  pas  en jambes  termine  en 4'30 ( cela  arrive ) .

Sur le 1500m  international Geoffrey Marrion a du  abandonné  , blessé aux tendons d'achille .Il met d'aileurs fin à sa saison piste /.

1500m Filles  : 

Julie  Castreman  bat son record perso en 4'39    rp=  

Margaux Vandenbergh  bat  également son record  en 5' juste .

Léa  Hourez   termine  en 5'15    .Océance Chaussier  bat son record de 13sec  en 5'15  . Elle venait  de 5'45 l'année passée .

3000m   ;  

Sur  le 3000m international  Valentin Poncelet  termine  en 8'48 loin  de son meilleur chrono .

Dorian Boulvin  termine  en 8'52  et confirme  son excellent niveau  pour un scolaire 1  sur le 3000m .Il a du  imprimer le tempo pdt  plus de 2kms  ce qui lui a fait perdre quelques  secondes  et l'occasion de battre  son 8'49  de Duffel .

800M    .Le master   Alain Vandepontsele   termine  en 2'18   .

Les conditions  étaient excellentes  mais  encore  fallait il avoir  les jambes  .

Belle performance  de  Thomas Vandiest  qui termine   un triathlon 70.3  à  Haugesund  en 4hrs 9 ' ; Il se  classe  troisième  dans sa catégorie et 20e au scratch sur  1200  partants  . Ce classement  lui permet  de participer au  Chpt Monde Dem 70.3  à Las Vegas .

http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/haugesund.aspx#axzz2YLR3YXfC

Il fait  le récit  de sa  course  . 

Pour ceux qui n'ont pas le temps de lire tout le mail, je vais d'abord vous annoncer mon résultat en quelques lignes.  Sans suspense donc :-)

Je termine donc 3ème de ma catégorie d'âge (30-34 ans, sur presque 300) et 20ème au classement général (sur plus de 1200).  Je boucle ma natation en 25'35 (un peu moins de 1.9km), mon vélo en 2h20 (pour 90km) et ma course à pied en 1h19 (pour 21.1 km).  Avec un total donc de 4h09, je me qualifie donc pour les championnats du monde 70.3 à Las Vegas, le 8 septembre prochain ! :-)

Compte-rendu de la course :
Matin de la course, Matt et moi on se lève tôt, 5h40 et hop hors du lit ! On avait prévu de partir pour 6h afin d'être sur place à 6h30 pour les dernières vérifications de mon vélo, de mes affaires, etc...

Tout se passe donc comme prévu, dès les premières minutes de réveil,réglé comme un bombe a retardement, mon horloge fait tic-tac, je suis chaud comme la braise et prêt a donner le meilleur de moi-même.  Le temps n'est de nouveau pas de la partie puisqu'il pleuvinne mais rien qui ne puisse effrayer un belge ayant vécu le somptueux hiver 2013 dans son pays. :-)
On prend donc la voiture, je mange avec amour mon gatosport et nous arrivons enfin au parc a vélo.

Là, je suis 'un peu' stressé (et je pèse mes mots) car je me rends compte que mon pneu arrière (de mon vélo laissé la veille) est PLAT.  Ça m'est jamais arrivé et là il fallait que ça m'arrive en ce jour... Gros self control donc, je change de chambre à air avec le 'moins' de stress possible pour épuiser le moins de mojo (ma force intérieure :-) ) dont j'ai tant besoin pendant ma course.  Ouf, j'y arrive et dans les temps, je me reconcentre donc ensuite sur ma course et la natation qui commence dans les 10 prochaines minutes.

Nous sommes des centaines à se diriger vers notre lac chéri, et là, toujours chaud comme la braise je me mes déjà aux avant postes.  On a l'occasion d'un peu s'échauffer, ce que je fais et je me sens en confiance car je connais bien ce parcours natation et je connais bien ce lac.  J'ai déjà eu l'occasion, la veille et l'avant veille, d'y nager et je peux vous assurer que ça fait la différence.

La corne de Viking est sur le point de retentir pour donner le départ et voici ma tactique.  Nager bien, nager vite et surtout ne pas trop me mêler aux autres pour ne pas prendre trop de coups en nageant smoothly ! Tout se déroule à merveille, j'évolue en 5 ème position et je nage la plus grosse partie du parcours avec deux mecs très civilisés et surtout rapides ce qui me permet de ne pas m'endormir...

Je sors de l'eau encore plus chaud que jamais, je ne suis pas étourdi ni trop essoufflé, ce qui veut dire que je peux courir VITE vers la zone de transition.  J'entends matt qui crie que j'ai fait une bonne natation et je lui renvoie un petit sourire pour lui dire que je me sens bien. J'arrive donc dans la zone de transition, je mes mon casque et j'enfile mon vélo, tout se passe comme prévu.

Le parcours vélo est juste magnifique, on passe sur des routes isolées avec vue sur des lacs et fjords.  Les gens sont sur le bord de la route et vous encouragent en norvégien. Trop bien !  Je démarre donc vite et réalise aussi très vite que le parcours est rapide mais casse pattes.  En effet, il n'est presque jamais plat, c'est une succession de petites bosses qu'il faut franchir,..  Dans la tête rien ne change, je repense à toutes ces heures d'entrainement passées sur mon vélo et me dis que je vais tout donner.   Je tourne donc les jambes, je mange et je bois comme pour nourrir une machine...  Il pleut toujours jusqu'au 40 ème km puis je vois que ça se dégage... Je remonte un tas de mecs (de la vague précédente) et je me fais passé par un seul mec, un géant d'1m90 avec roue pleine et casque profilé... Je commence a croire qui me faut ça aussi. :-)   (encore des frais, c'est del qui va être contente..ahahhaha).

Tout le vélo se déroule sans encombres si ce n'est qu'arrivé au septentieme km, je perds une de mes gourdes, je manque de rouler dessus mais ouf je gère.  Je décide donc d'en prendre une autre au ravito et dans la précipitation j'attrape une gourde d'eau.  Mauvais choix, j'ai besoin de sucres...  Dans ma tête, je me dis c'est pas grave, je mangerai d'avantage de barres...

Je termine donc le vélo, avec des jambes pas trop mauvaises et avec une moyenne de 38km/h.  Matt s'explose la voix à m'encourager mais à l'entendre comme ça, c'est que je dois pas être si mal et donc ça m'encourage encore plus.

Me voilà à mon épreuve fétiche mais aussi à mon épreuve qui me fait le plus peur.  Sur le vélo, j'avais ressenti un début de point de côté, à droite.. C'est toujours à droite et je tremblais a l'idée de m'en chopper un pendant la course à pied.  La dernière fois que ça m'est arrivé, le point de côté m'avait contraint à marcher.

J'essaye donc de chasser ces mauvaises idées de ma tête et tente de me convaincre que je suis un surhomme ! :-) :-)  ahahahaha.  C'est donc parti, je me mets dans un bon petit rythme mais très vite un besoin pressant me contraint a m'arrêter.  Merci pour ce dysfonctionnement anatomique de ce jour mais mon débit extraordinaire m'oblige à m'arrêter pendant près de deux minutes... Off dégouté mais dix fois plus léger... Je reprends avec encore plus de niaque et objectif courir mon semi en dessous de 1h20.  Les jambes tournent donc bien et après 10 km, ce sentiment d'être sur le point d'attraper un point de coté disparait.  Ouf je suis soulagé... J'essaye alors de remettre une petite couche et ce sont alors mes jambes qui commencent a me lâcher.. Elles sont de plus en plus lourdes et ma foulée de moins en moins amples.  Le soleil tape je me bourre de barres énergétiques de couleur rose ( ce sont des originaux à l'ironman :-) ), je m'éponge et j'utilise tout le mojo qui me reste.  Je ne me fais jamais passé sur le parcours a pied et remonte continuellement des gens.  Ça me flambe complètement mais j'adore ça et je pique un sprint de feu de dieu sur les derniers 200m... Je lève les bras au ciel, je sens, je sais que j'ai fait une bonne perf. 

Je vois Matt, à l'arrivée, il me dit que j'ai fait 4h09, je n'y crois pas.  Je voulais faire 4h20.  Plein d'émotion, une médaille de finisher autour du coup, le soleil brille, je suis exténué, que du bonheur... Matt fait centrale téléphonique, envoie de SMS, reçoit des SMS, reçoit des appels me file les appels, :-)

Pour terminer, je suis satisfait de ma course et même sans qualif je l'aurais été tant le temps réalisé et tout le soutien que vous m'avez apporté me laisse sans voix et convaincu qu'une telle expérience mérite d'être vécue. 

Bravo    Tom  ..

PS  Tom est encadré pour la partie  natation par Rudy Fauville  .

Victoire   de  Thomas Culus  à  Besonrieux  qui est  toujours  junior  et dont la  spécialité  est le triathlon .Bravo 

Victoire de   Catherine Martens   chez les féminies  50'24  pour les 12,7  kms  et 4e place  Olivier Paquet 

http://www.jogging.org/classements/clasleernes2013.htm

1000m 

Pupilles  filles : 2e Alicia Dechamp  en 3'27"23   record perso  et record club . L'ancien record était  détenu par Lydia  Demaret  en 3'27"34 . 

Pupilles Garçons : 4e Devuyst Julien 3'32"41  = record perso battu de 15sec  

Minimes  f  :   2e place Emilie Dechamp  en 3'29 .

              g :  2e place de  Zacharia cruypenninck 3'54

1500m International : 10e Marrion Geoffrey  en 3'52 

3000m  : 7e Poncelet Val 8'29, 11e François dupont 8'37 , 16e Benoit Mathieu 8'54  ; 19e Nicolas Maroye  9'08 et record perso 

1500m filles =  5e Castreman 4'49, 8e Draux Céline  4'51 , 14e Léa Hourez 5'21 , 15e Oceane Chaussier  en 5'29 "16

1500m garçons :  8e Boulvin dorian 4'09"18  , 11e Kanfoud Lotfi 4'15"22 , 18e draux Axel 4'29

800m F :8e  Margaux Vandenbergh  2'30

800M g : 3e Gilles Defrere 2'07"70  record perso record perso  , 5e Gilles Alexandre  2'07"96  record perso  

5000m  : 4e place  Bauwens Fred en 17'49   et   11e place de Océane Chaussier  en 20'56"

Un record  club et  4 records personnels.  Bravo   à  tous  , le meilleur est à venir 

NIVELLES - Le Cercle d’athlétisme du Brabant Wallon (CABW) va créer un centre d’orientation pour athlètes de 13 à 15 ans. Une première en Belgique.

Un vent de nouveauté souffle sur le club d’athlétisme de Nivelles, le CABW. Un centre d’orientation sera mis sur pied pour la rentrée prochaine.

Cette nouvelle structure d’entraînement servira d’intermédiaire entre l’école d’athlétisme (baby-poussins-benjamins-pupilles) et le centre de formation (scolaires-juniors). Les athlètes concernés sont donc les minimes (nés en 2001 et 2002), qui participent aux compétitions, et les cadets (nés en 1999 et 2000).

«Cette idée nous est venue au mois de mai, après les interclubs cadets-scolaires, explique Noël Lévêque, président du club. Nous avons eu une remise en question au niveau de notre organisation. L’objectif est la revalorisation de ces catégories mais aussi notre but est d’assurer une meilleure transition entre l’école d’athlétisme et le centre de formation. Il y aura dans la nouvelle structure deux groupes de minimes ainsi que trois groupes de cadets, qui tourneront avec des entraîneurs spécialisés dans chaque discipline. Deux autres groupes de minimes, ne désirant pas participer aux compétitions, resteront attachés à l’école d’athlétisme avec un entraîneur titulaire.»

Orienter les athlètes vers leur discipline de prédilection

Enfin, comme son nom l’indique, le centre d’orientation vise aussi à orienter les athlètes vers leur(s) discipline(s) de prédilection et favoriser leur passage dans le centre de formation. Une structure innovante qui est une continuité dans le développement du club d’athlétisme local depuis quelques années.

«Le nombre de licenciés augmente d’année en année. En deux ans, nous avons environ 250 athlètes de plus. Il fallait donc professionnaliser le club un peu plus. Nous avons également engagé une secrétaire administrative à mi-temps ainsi qu’un entraîneur professionnel.»

+ Interview de l'ancienne athlète pro Carole Bam dans L'Avenir Brabant wallon de ce mercredi 26 juin, disponible en format pdf payant ou sur iPad. 

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Vu l'organisation  du meeting international  il n'y aura pas  d'entrainement  ce samedi  à  10hrs .

Tous les athlètes 1/2 fond cabw participeront  au meeting international  de Nivelles  ce samedi  29 juin  dont Geoffrey Marrion sur 1500m  , François Dupont sur 3000m ainsi que Valentin poncelet  et Benoit Mathieu .Les jeunes  seront de la partie  avec Dorian , Nicolas , Axel ,Gilles , Alex ,  .... chez  les garçons /Chez les  filles  Céline , Margaux , Léa , Julie ,Charlotte , ..  

En avant programme sur  le 1000m  les jeunes minimes  et  pupilles tenteront d'améliorer  leur  dernier  chrono .

http://www.cabw.be/

27ème MEETING INTERNATIONAL
SAMEDI 29 JUIN 2013 - 14H00
COURSES SAUTS LANCERS
AVANT-PROGRAMME
14H00 1000m. Pupilles Dames PERCHE DAMES POIDS SCOL DAMES
1000m. Pupilles Hommes TRIPLE SAUT DAMES
1000m. Minimes Dames
1000m. Minimes Hommes
14H30 100m. TC DAMES séries HAUTEUR SCOL HOMMES(1m65) MARTEAU DAMES
14H55 100m. TC HOMMES séries
15H25 400m. TC DAMES séries C,D,…
15H40 400m. TC HOMMES séries C,D,…
16H15 Cérémonie d’Ouverture

PROGRAMME INTERNATIONAL
16H30 800m. TC DAMES A (12 athlètes) TRIPLE SAUT HOMMES
16H40 1500m. HOMMES (15 athlètes)
16H50 100m. HAIES DAMES PERCHE HOMMES MARTEAU HOMMES
17h10 110m. HAIES HOMMES
17H30 800m. HOMMES A (12 athlètes)
17H35 400m. DAMES (B et A)
17H45 400m. HOMMES (B et A)
17H55 100m. DAMES - finale B
18H00 100m. DAMES - finale A
18H05 100m. HOMMES - finale B
18H10 100m. HOMMES - finale A
18H20 400m. haies DAMES
18H30 400m. haies HOMMES
18H40 3000m. HOMMES A (15 athlètes)
APRES PROGRAMME
18H50 200m. DAMES sur invitation uniquement (6 athlètes)
18H55 200m. HOMMES sur invitation uniquement (6 athlètes)
19H00 3000m. HOMMES B (15 athlètes)
19H15 1500m. DAMES ( séries complémentaires)
1500m. HOMMES ( séries complémentaires)
19H35 800m. DAMES ( séries complémentaires)
800m. HOMMES ( séries complémentaires)
20H00 5000m. DAMES ET HOMMES (course mixte)
PODIUMS POUR LES CONCOURS TOUTES CATEGORIES ET LES COURSES DU PR

Joggings de la  Dreve :3e  place du junior   Thomas Culus  sur les 7,1kms   en 24'40  

Joggings de vottem Victoire  dans leur  catégorie  de Marie Dechamp , Alicia   et Emilie sur  les petites distances .

Triathlon de la Rochelle   D2 française  :  15e  place de Sophie  Drofiak  ( piranha). Bravo .

Duathlon  de  Fourmies D2  : 22 place de Franky Hernould  .( Lomme )

Duathlon  de Fourmies D1=   14e place de  Catherine Martens ( Cambrai triathlon) et 1e de son équipe .  

Victoire  de Geoffrey Marrion sur les 10kms  vallonné  en  +35'  .. Geoffrey  a participé  à ce  jogging  par  amitiés pour  les organisateurs de l'athénée  de Chimay  où sa femme enseigne .Il l'emporte  avec une  belle avance  sur le second  /